Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]
[...] a z soboty na niedzielę i z niedzieli na poniedziałek roboty miałem trochę do zrobienia przy komputerze żeby na poniedziałek było dopięte.... Na jutro zaplanowana cesarka u żony, więc jutro wolne, może jak zdążę to na jedno spotkanie skoczę szybko, bo mały będzie u babci, no ale się "zacznie już" jak wróci żona z maluchem ze szpitala :-)
HEj. Przsez pierwsze 2-3 miesiace zawsze idzie szybko a jak idzie szybko to i szybko zpada ale nie zalamuj sie dasz rade to nadrowic jeszcze osiagniesz wiecej niz straciłes tylko skup sie na diecie i treningu pamjeteaj zeby nie przeciazac miesni nie wykonun za duzo serii i bedzie ok tylko patrz w lustro jak rośnie Życzed sukcesów POZDRAWIAM
[...] Więc stwierdziłem, że zjem mniej żeby odbić sobie weekend. I tak miało być tylko... oglądaliście bajkę "W głowie się nie mieści"? Ja mam w głowie taki sztab zarządzający jak w tej bajce i wśród dowódców jest pan leń i pan cwaniak. I pan leń z panem cwaniakiem szybko wpadli na pomysł żeby po pierwsze zrobić dzisiaj lżejszy trening skoro mniej [...]
Ajazy, zależy co rozumiesz pod pojęciem roszczeniowość. To, że idąc do lekarza chcę żeby mnie wyleczył? Jestem w stosunku do lekarza tak samo roszczeniowy jak w stosunku do fryzjera bo chcę żeby mnie ostrzygł, jak do hydraulika bo chcę żeby mi naprawił kran itd. A jeśli nie są w stanie tego zrobić to niech powiedzą wtedy zmienię usługodawcę. [...]
[...] sztangą -pompki Stały ciężar, po sześć powtórzeń każdego ćwiczenia, 60 sekund przerwy po zrobieniu całego cyklu i tak 5 razy. Obciążenie np 40% z tego co wyciskasz nad głowę. Zabawy z kettlami jak najbardziej można nauczyc się samemu, ale ... w niskiej piwnicy skrzydeł nie rozwiniesz. Chodzenie po schodach szkodzi, podobnie jak ćwierćprzysiady
Ćwiczysz 2,5 roku ostatnio 22 tygodnie byłeś na cyklu, od 4 tyg jesteś na mostku Nie wiem jaki sport uprawiasz ale jeśli jest to fitness to ok Jeśli jest to kulturystyka to myślę że zbyt szybko sięgnąłeś po doping bo jak widać po zdjęciach nic ci on nie dał ;-) Teraz robisz cykl redukcyjny podchodząc do tego w bardzo zły sposób przy twojej [...]
[...] po 1 tygodniu, wykonywania pompek i hantelkami po 100 razy dziennie, mięśnie strasznie się zwiększyły, każdy kolega mówił, jprdl itp. więc myślę, że szybko, tak samo jak z a6w po tygodniu było mi widać 7-mio pak, 8 nie chciał wejść :) strasznie jestem podobny do tego gościa ( bez twarzy ), jeżeli chodzi o budowę ( trochę to dziwnie brzmi [...]
Lekarza wynalazła mi kobieta, podobno dobry, ale tak jak mówię po wizycie i jego diagnozie, stwierdziłem że nie jest mi w stanie pomóc. Niestety kobieta jak kobieta, zj**ała mnie że nie jestem lekarzem i że on wie lepiej. Prośba do was czy macie do polecenia jakiegoś dobrego endokrynologa/androloga? Ewentualnie jakieś pomysły na szybko jak [...]
zeby nie zasmiecac Buliemu dziennika napisze tu: zajarzyłem Antoś. Dobrze wiedzieć krejzi że nie jestem sam co huyową techniką robi/robił :-) zresztą jak spojrze na przestrzeni czasu to już się w cholere dowiedziałęm o tym pieknym sporcie. nie jestes pierwszy i ostatni. tyle że do jednych dociera co inni mówią a drudzy dalej brną w to co robią i [...]
ale jak na biezni? ze niby jak ja ja mam tak szybko rozpedzic do sprintu? a do biegania w terenie jakos sie przekonac nie moge jutro chce zrobic pierwsze podejscie do interwalow ale na rowerku, obli w ktoryms dzienniku pisala ze tez mozna tak koxamans: ale my tu na sfd przeciez same lamparcice i gepardy Zmieniony przez - gruszka85 w dniu [...]
Martucca, wlasnie lekki intruktorowy deficyt mam na silce, pan trener to owszem przysiady i MC umie wytlumaczyc i pokazac, ale jak sie go zapytalam o np. snatch to juz gorzej bylo brzydal juz dosc dlugo cwiczy i ostatnio mi pokazywal zarzut wlasnie... wg mnie bardzo trudne technicznie cwiczenie hmm, Marta to umowmy sie ze dzis zabil ten wielki [...]
1. wyciskanie skos 30` 5x5 rampa 12jg*5/14kg*5/16kg*5/18kg*4/18kg*4 moze byc 35` nie szkodzi brak stojakow? to lipa, nie ma nic w tym rodzaju na silowni?? zatrzymalas sie na 18kg - niepotrzebnie, zreszta w 4 serii stac cie bylo na 5 powtorzenie 2. odwodzenie nog na maszynie 3x10 35kg*10/40kg*10/45kg*10 zwiekszasz obciazenie interwaly 3x30/30 [...]
nie rob w ogole "damskich" to tak na prawde oszukiwanie samej siebie, rob meskie na podwyzszeniu ile dajesz rade, i znizaj sie powoli w miare postepu, tzn. jak wyczisz ze z rekami nizej idzie to zrob tak w ostatniej serii. No fakt z wyciągiem warto bedzie pokombinowac z krazkami jako dodatkowym obciążeniem, ja najczesciej spotykalam sie [...]
[...] do wyjścia na scenę. Już po weryfikacji zadzwoniłem do żony aby w przyszłości wybijała mi z głowy myśl o startach zagranicznych. Moi rywale poprawili znacznie masę ciała i jakość muskulatury. Doszli nowi masywnie zbudowani zawodnicy. Na wadze miałem 67,7kg a rywale ok. 80kg (zwycięzca 90kg). Moja kategoria rozgrywana była w sobotę do południa. [...]
[...] zbijających tłuszcz. Ich producenci prześcigają się w walce o klientów. Zapewniają, że preparaty są naturalne, bezpieczne i, oczywiście, skuteczne. Mamią cudownymi efektami, jakie można osiągnąć bez najmniejszego wysiłku w dosłownie kilka dni. Nic bardziej mylnego! Odstawmy te świństwa! - Te wynalazki to skończone świństwa, od dawna trzymam się [...]
ja wlasnie konczę cykl na meso i powiem tak, pierwsze 3 treningi wyrwało mnie z butów rewelacja! 100kg na płaskiej na 12 razy jak na moje dotychczasowe osiagi to super... ale potem juz coraz to gorzej... nie odczuwam juz pobudzenia no moze co piaty trening czuje pobudzenie na poczatku treningu potem juz wszystko wraca do normy... nie ma takich [...]
Tolerancja szybko wzrasta i jak wszystkeigo trzeba walic po 2 miarki, przyczym apetyt mocno obnizony, dziwny nie pokoj, pala sie kurczy jak po koce czy fecie, umnie sidy porownywalene z 3-4 miarkami super pumpa
[...] Pod koniec drugiej serii poczułam, że lekko się spociłam8-) 1. zmniejszyłam obciążenie, bo z 8kg ręce mi szły nierówno. 2. 10x25kg było ciężko na końcu, za to 15x20 latało jak szmata, jak się to mówi na tym forum;-) 3. Tu chyba odpowiedni ciężar 4. Następnym razem wezmę więcej 5. z zatrzymaniem zgiętych nóg. Czułam to po zejściu z maszyny. [...]
[...] o barki, niezle uda i fotka klatki tez pokazuje progres! Troche malo skupiles sie w podsumowaniu na sile (nie byl to co prawda priorytet, ale nie wiadomo prawie, czy poszlo jakos bardziej do przodu) ale z drugiej strony, jak pisales traktowales ja troche drugo planowo. Test prowadzony moim zdaniem ok, ale bez rewelacji tak jak napisano to wyzej- [...]
[BLOG] Kulinarne zmagania
